解消するのではなく、溜め込まない

ストレスを溜め込まないようにするコツの話。

よく「入浴でストレス解消」や「サンドバックを叩いてストレス発散」などと聞きますが、あれはストレスを無くそうとしようとするのであれば、あまり意味のない行為なのだそう。

大事なのは、ストレスを「解消する」のではなく、そもそも「溜め込まない」こと。

なにかトラブルがあったらその時その時で解決することが大事。

参考文献:石原加受子「もういやだー！疲れた、全部投げ出したいー！心のSOSが聞こえたら読む本」。